5字自测寒气入体

健康中国新时代，中医智慧显光辉。随着龙年首轮寒潮的来袭，多地大风、寒潮、冻雨、降温，寒气四溢。面对这般严寒，中医专家提醒：天气虽冷，但“寒气”侵入身体，才是健康的隐形杀手。

寒气，中医称之为具有寒冷、凝结特性的邪气。一旦寒邪侵袭人体，轻则发热恶寒、头痛无汗，重则四肢不温、腹中冷痛。更有甚者，寒邪与“风、湿”等邪气结合，引发疼痛，寒凝气滞还可能形成结节，甚至转化为“肿瘤”。

如何判断自己是否“寒气入体”？只需观察以下5个信号：

1. 冷：自觉寒冷，衣物多于常人，不耐风寒，喜热食，手脚常冰凉。

2. 白：面色、唇色及舌质颜色偏淡，鼻涕、痰液、带下等分泌物颜色清白。

3. 稀：大便不成形，鼻涕、痰液、带下等分泌物清稀如水。

4. 润：口不干，舌不燥，眼、鼻不干燥，大小便正常。

5. 静：动作姿态不舒展，言语不多，喜静少动。

若您符合上述特点，或许已“寒气入体”。那么，如何驱散体内寒气？

情志：保持乐观，疏导情绪，增强心理适应能力。
起居：顺应时令，避风寒，保证充足睡眠，冬季可早睡晚起，睡前热浴或泡脚。
运动：选择中医养生功法，如八段锦、易筋经、太极拳等。
饮食：增加食量，多摄入甘辛温热食物，忌生冷。可尝试附子羊肉汤、当归红枣生姜羊肉汤等温补药膳。
疗法：局部按摩、灸疗腧穴，如涌泉穴、关元穴、命门穴等。也可尝试刮痧、拔罐、中药熏蒸等方法，以鼓舞气血、通经活络、补益阳气。

面对寒潮，让我们用中医的智慧，守护健康，驱散寒气。